Какими бывают тренажеры

Любой из тренажеров направлен на развитие силы и выносливости, но различные виды тренажеров делают основной упор либо на первое либо на второе. Поэтому при выборе тренажера важно определиться с вашими предпочтениями. Или же – если вам позволяют возможности – приобрести тренажер и из первой группы (беговая дорожка, велотренажер, степпер, эллиптический тренажер), и из второй (нагружаемые весовыми дисками агрегаты, станки, силовые скамьи).

Тренажеры на развитие силы укрепляют различные группы мышц и организм в целом. Этот тип тренажеров включает в себя тренажеры со встроенными весами и тренажеры со свободными весами.

В тренажерах со встроенными весами используются плоские грузы, удерживаемые фиксаторами и перемещающимися по направляющим полозьям/стержню вверх/вниз. Изменение веса отягощения производится перестановкой фиксатора.

Тренажеры со свободными весами подразделяются на нагружаемые весовыми дисками агрегаты и станки/скамьи для тренировок со штангами и гантелями.

В особую группу выделено реабилитационное оборудование, которое позволяет проводить профилактику и лечение остеохондроза, радикулита, улучшению работы вестибулярного аппарата, создания мышечного корсета.

Для «обычных» домашних тренировок, направленных на поддержание тонуса организма, великолепно подходят тренажеры первой группы – направленные на развитие выносливости – беговые дорожки, велотренажеры, степперы, райдеры, гребные и эллиптические тренажеры.

В любом случае, перед выбором тренажера проконсультируйтесь со специалистами (врачами, тренерами) и неукоснительно соблюдайте их рекомендации.