В чем отличие профессиональных тренажеров от любительских? Возможно, Вам кажется, что разница только в цене? На самом деле разница между гантелями разного класса есть, и немалая.
Профессиональные гантели – это, прежде всего такие гантели, которые дают возможность увеличивать нагрузку постепенно, что является одним из важнейших правил культуризма. Выбирая гантели, нужно хорошо обдумать и предусмотреть, какими характеристиками должны обладать гантели, которые Вам нужны. Кроме максимального и минимального веса гантелей, необходимо также позаботиться о том, чтобы шаг, с которым будет увеличиваться нагрузка, был не очень большим. Оптимальным шагом прироста будет увеличение веса на 1-2 кг.
Если Вы остановите свой выбор на разборных гантелях, вес которых легко регулируется добавлением и снятием блинов – обратите внимание на то, какова будет разница в весе при добавлении одного блина. Чаще всего разборные гантели не позволяют увеличивать нагрузку с такой гибкостью, как полный набор цельнолитых гантелей. Однако, цена полного комплекта гантелей, конечно же, значительно выше, чем цена двух разборных.
Покупая гантели, Вы получаете возможность работать над укреплением своего тела практически в любое удобное для Вас время. Кроме того, купить гантели – это купить тренажер, который не занимает много места в комнате. Еще одним важным достоинством гантелей является их мобильность, которая обеспечивается их небольшими габаритами. В хорошую погоду Вы можете выполнять разнообразные упражнения на свежем воздухе, в плохую – у себя в комнате.
Какие мышцы можно укрепить, выполняя упражнения с гантелями? На самом деле, если подойти к занятиям правильно, с помощью одних гантелей можно укрепить практически все мышцы Вашего тела. Но основной эффект занятий с гантелями заключается не в работе над какой-то одной мышцей, но в укреплении организма в целом. При занятиях с гантелями задействуется большое количество мелких стабилизирующих мышц, которые мало включены в работу при жиме штанги или работе с другими тренажерами.
Воплощая в жизнь желание «куплю гантели», Вам придется выбирать между гантелями, покрытыми слоем резины, гантелями, с пластмассовым покрытием и обычными металлическими гантелями. Существуют еще и комбинированные варианты. К примеру, есть металлические гантели, с прорезиненными ручками. Удобная рукоять обеспечивает комфорт во время работы с гантелями. Поэтому нужно обратить на нее внимание: она не должна быть ни скользкой, ни шершавой.
Какие бы гантели Вы не выбрали, совершая покупку, Вы должны давать себе отчет – для какой цели Вы их приобретаете. Если Вы приобретаете гантели для дома, не лишним будет учесть, какое количество людей будут заниматься с гантелями. Если Вы не единственный, кто будет пользоваться этим чудо-тренажером, то лучшим вариантом будет покупка набора гантелей. В противном случае Вы не сможете заниматься в одно и то же время, либо Вам придется покупать не одну, а целых две пары разборных гантелей (и блинов возможно тоже).
Сделать занятия с гантелями разнообразными и интересными можно с помощью некоторых вспомогательных тренажеров. Одним из таких тренажеров является горизонтальная скамья , воспользовавшись которой Вы сможете выполнять упражнения с гантелями лежа на спине или же лежа на животе. Имея, вдобавок к гантелям, всего одну атлетическую скамью, Вы сможете значительно увеличить количество упражнений.
Не лишними будут также стойки для гантелей. Гантели, лежащие каждый раз в разных местах – не лучший вариант их хранения. Чтобы гантели лежали всегда на своем, отведенном для их хранения месте – нужно приобрести стойки для гантелей. Имея стойки, Вы избавите от проблем, связанных с беспорядком и хаосом в Вашем доме, и себя и окружающих Вас людей.
Для любого тренажерного зала стойка с набором гантель является обязательным спортивным оборудованием. Многие тренажеры расширяют комплекс упражнений, доступный для выполнения на тренажере, именно с помощью гантелей.