Этот тренажер – один из самых компактных, займет он минимальное количество места. А вот пользы из него можно извлечь максимальное количество. Движение по такому тренажеру имитирует движение по ступенькам. Помните, как на физкультуре рекомендовали подготовиться к зачету по бегу? По ступенькам с этажа на этаж пробежаться. А как советуют держать форму тем, кто ценит свое здоровье? Отказаться от услуг лифта! Теперь то же самый эффект возможен дома, в спокойной обстановке с помощью степпера.
Степпер способствует укреплению сердечнососудистой системы и суставов. Он особенно эффективен в качестве сжигателя лишних калорий. Занятия на этом тренажере рекомендуют людям, пережившим травмы или операции. Это помогает им в рекордные сроки вернуться к нормальному образу жизни. Артриты и артрозы, варикозное расширение вен – справиться с этими болезнями поможет степпер. Исключение составляет варикозное расширение вен, усложненное тромбофлебитом. Степпер поможет также тем, кто хочет иметь красивые ноги. Икроножная и ягодичные мышцы, мышцы бедер и таза обретут тонус, сделав форму ваших ног идеальной.
Для того, чтобы увидеть результат, достаточно уделять работе с тренажером 15-20 минут в день! Причем противопоказаний для степпера практически нет.
Эти тренажеры не требуют особых знаний и умений в расчете физической нагрузки. Она зависит от веса и уровня сопротивления, который устанавливается самостоятельно. Формула проста: чем больше шагов вы совершаете за определенный отрезок времени, тем выше нагрузка. Чтобы не подвергнуть организм ненужной перегрузке, поначалу проверяйте свой пульс. Расчет тут прост: 180 отнять количество прожитых вами лет равно оптимальное число ударов пульса во время тренировки. Со временем сердце начнет работать лучше и нагрузку можно будет увеличить.