Степпер, отзывы степпер, спортивные тренажеры

Степпер - это спортивный тренажер, состоящий из педалей и несложного механизма. Некоторые степперы оснащены  рычагами для рук. Занятия не степпере напоминают ходьбу по лестнице. Свое название он получил от английского слова step, что в переводе на русский означает шаг.

Степпер привлекает многих своей компактностью. Все отзывы степпер сводятся к положительным оценкам его небольших удобных размеров. Он не занимает много места и идеально подходит для людей жилищные условия, которых не позволяют уделить много места для этого спортивного тренажера.  Существуют даже мини - степперы, которые запросто можно спрятать под кровать или в шкаф. Еще одним плюсом этого небольшого спортивного тренажера является  цена. Выбор степпера можно основывать на пункте отзывы степпер на специализированных сайтах и форумах. Сейчас можно купить степпер начиная от пятидесяти долларов.  Конечно, производят и более дорогие модели, стоящие в среднем пятьсот долларов и выше. Но это уже профессиональные тренажеры, занимающее и больше площади. Такие степперы предназначены для занятий в спортивных залах и фитнес-клубах. Отзывы о степперах такого типа Вы можете встретить на профессиональных форумах.

При работе на степпере задействуются  в основном только мышцы ног. Занятия на степпере способствуют укреплению икроножной и ягодичной мышцы. Регулярные тренировки позволят вам получить фигурные, красивые и подтянутые ножки.

Заниматься на степпере очень легко. Вам необходимо только поставить ноги на платформы и имитировать ходьбу, перенося массу тела с одной ноги на другую.

Тренажеры степперы имеют ряд преимуществ и одна из них это то, что на них могут занимать абсолютно все. В этом Вы можете убедиться лично, а также на фрусах в разделе отзывы степпер. Данный спортивный тренажер можно использовать в целях похудения, укрепления сердечно - сосудистой системы, лечения артритов и артрозов. Занятия могут быть направлены на реабилитацию после переломов или операций. Единственное, если Вас тревожат болезни суставов, то стоит задуматься перед тем, как купить степпер. Дело в том, что занятия на степпере оказывают нагрузку именно на суставы.

Степпер - виды.

 По принципу действия степперы существуют двух видов:

 - с зависимым ходом педалей;

 - с независимым ходом педалей;

Степперы с зависимым ходом педалей находятся в более низкой ценой категории. Механизм в них устроен так, что когда Вы сгибаете одну ногу, вторая вместе с педалью опускается. То есть крепление педалей сопряжено.  Заниматься на таком спортивном тренажере проще и не нужно прикладывать много усилий. Состоят они из одних педалей, счетчика шагов и времени, то есть регулировать величину нагрузки в них нельзя.

Степперы второго вида отличаются тем, что можно подобрать нагрузку на каждую ногу. Это повышает эффективность тренировок, к тому же уменьшается нагрузка на суставы. Степперы с зависимым ходом педалей также могут быть оснащены поручнями или рычагами для рук на веревках. Они дают возможность задействовать при занятиях мышцы плечевого пояса.  В отличие от предыдущей модели степперов в данной есть возможность регулировки нагрузки с помощью компьютера. Также можно измерять пульс, задавать частоту шагов и их ритм, шаг/мин, подсчитывать, сколько километров  пройдено и количество израсходованных калорий.

Занятия на степпере.