100 за 100

Некто Мартин Руни предложил вариант круговой тренировки для мышц пресса в том числе, названный им «100 за 100». В данном случае в период максимизации нагрузки вы стараетесь выполнить 100 повторений в 5 (как правило) упражнениях за 100 секунд. Задача нетривиальной сложности, доложу я вам. 

Вот один из вариантов подбора упражнений:
тяги штанги к поясу в наклоне — 20 повторов
становая тяга на прямых ногах - 20 повторов
жим штанги стоя - 20 повторов приседания со штангой на плечах - 20 повторов
тяги верхнего блока к груди - 20 повторов
А вот второй - только для верха тела:
подтягивания - 10 повторов
отжимания на брусьях - 10 повторов
сгибания рук со штангой стоя - 10 повторов
французский жим стоя -10 повторов
тяга штанги к подбородку -10 повторов

Вы наверняка заметили, что всего получается 50 повторов. Значит, нам нужно выполнить два таких круга подряд. Отдых между такими сетами - это просто отдых, полное безделье. И длиться он должен не менее трех минут. Но и не более пяти. На традиционный интервальный тренинг похоже мало, но автор этого метода уверяет, что это - ни что иное, как НIIТ.