Коррекция фигуры

Для кардинальной коррекции фигуры подходят только силовые тренажеры, поскольку только они могут дать изолированную нагрузку на ту часть тела, которую вы хотите изменить. Каких-либо особенностей эти тренажеры не имеют, необходимо только получить разрешение у врача на такие занятия. При занятиях на силовых тренажерах особое значение приобретает правильное питание, поскольку для роста мышц необходимо повышенное потребления белка. Бояться, что ваша фигура станет подобной фигуре Шварценеггера, не стоит. Особенно это свойственно женщинам - если предложить женщине заниматься на силовом тренажере, она сразу скажет, что "не хочет наращивать мышцы как у Шварценеггера". Это всего лишь заблуждение. Что бы нарастить такие мышцы необходима как специальная диета, так и специальные тренажеры. В домашних условиях при правильных занятиях можно добиться только сжигания лишнего жира и небольшого увеличения мышц в желаемых местах. Для серьезных занятий по боди-билдингу домашние тренажеры не годятся, так как не могут дать нагрузку необходимой величины (обычно нагрузка ограничена 100 кг, а для бодибилдеров этого мало). Кроме этого, например для правильной прокачки трицепса необходимо 4-6 различных снарядов, а домашний тренажер предлагает только 1 упражнение. Общие рекомендации таковы: для сжигания жира тренируйтесь с высокой интенсивностью, но с малыми весами, а для наращивания мышц тренируйтесь со средней интенсивностью с весами, близким к максимальным. Если Вы хотите сжечь жир, то питание аналогично рекомендациям для занятий на кардиотренажерах, а для наращивания мышц необходимо к вашему ежедневному рациону добавить специальное белковое питание. Таким образом, прежде чем выбирать тренажер, определите для себя цель, которую вы хотите достичь. Оптимальным сочетанием являются тренировки как на кардиотренажерах, так и на силовых. Необходимо знать, что сам факт покупки тренажера не изменит вашу фигуру. Для достижения изменений необходимо много работать. Обязательно перед началом тренировок получите у врача допуск к физическим упражнениям. В заключение хочется вам пожелать скорейшего достижения вашей цели.