Трнеажер | варикоз | спортивные тренажеры | как тренироваться при варикозе

Варикоз и занятие на спортивных тренажерах

Что такое варикоз вы наверно уже знаете. В данной статье пойдет речь о том, возможно ли заниматься на спортивных тренажерах, и на каких именно и как долго. Существуют три основных момента, которые нужно помнить при занятии на спортивных  тренажерах.

1. Компрессионный трикотаж
Любые тренировки на тренажерах, при варикозном расширении вен, необходимо выполнять только с одетым компрессионным трикотажем  (чулки или колготы).  Данный трикотаж можно снимать только через 20-30 минут после окончания занятий.

2. Велотренажер и велоэргометр, орбитрек, эллиптический тренажер
При заболевании варикозным расширением вен лучше заниматься водной аэробикой, но если у вас нет «под рукой» бассейна, то стоит обратить внимание на велотренажеры и велоэргометры, данные тренажеры позволяют снять большую нагрузку на ноги, так как вы занимаетесь сидя. Кровь практически с минимальным давлением сможет циркулировать по сосудам и венам ваших ног. Систематические и не продолжительные (все зависит от развития болезни) занятия на тренажерах помогут держать ваше тело в тонусе, увеличит вашу выносливость, также стимулирует активное заживление пораженных участков.
Категорически нет: степперам, лег меджикам и бегу на беговых дорожках, это только усугубит развитие варикозного расширения вен.

3. Пейте воду
При занятии спортом вы теряете жидкость, она выходит в виде пота. Когда человек страдает от варикоза, то он должен очень чутко следить за водным балансом. Чрезмерное потребление жидкости приводит к повышенной нагрузке на сердечнососудистую систему, при недостатке жидкости в организме кровь начинает густеть, что приводит к тромбозам, закупорке сосудов и прогрессировании варикоза. Во избегании описанных выше проблем, рекомендуем вам на протяжении всей тренеровки пить воду, только не переусердствуйте.