На главную
Карта сайта
Обратная связь
Производство тренажеров MV-Sport | спортивные тренажеры | тренажеры сервис | тренажеры б у | силовые тренажеры | купить тренажер | профессиональные тренажеры МВ-Спорт | Днепропетровск | Киев | Донецк | Харьков | Львов| Тренажеры в кредит КОРЗИНА
Каталог продукции
Производство и продажа детского игрового оборудования

Беговая дорожка, тренажер тренажер для дома


Люди, которые постоянно ведут активный образ жизни, как правило, живут долгой и здоровой жизнью. Для снижения риска заболевания раком рекомендуется заниматься физической активностью средней интенсивности 1 час каждый день и посвящать 1 час в неделю значительной физической нагрузке. Беговая дорожка поможет Вам в этом.

 

Ходьба - это физическая активность средней интенсивности. А беговая дорожка помогает тебе ходить или бегать дома или в зале вне зависимости от погоды. Беговая дорожка - лучший тренажер для дома.

 

 

Правильный первый шаг.

 

Ходьба или бег на беговой дорожке являются упражнениями аэробного типа. Аэробные тренировки задействуют мышцы рук и ног, чтобы заставить непрерывно работать сердце и лёгкие. При регулярных и постоянно набирающих интенсивность аэробных (или, как их ещё называют, кардио) тренировках, ты можешь укрепить своё сердце, которое в свою очередь будет поставлять организму кровь, богатую кислородом.

 

Обязательно проконсультируйся с врачом перед началом любых тренировок. И помни:

перед началом тренировок на дорожке поэкспериментируй с управлением - поиграй со скоростью и наклоном. Проверь кнопку экстренной остановки на беговой дорожке. Помни, что увеличение наклона более чем на 10 процентов, резко повышает нагрузку на мышцы спины и ног.

 

Беговая дорожка тренировку обязательно разогрейся на малой скорости. Начни с нескольких минут ходьбы на скорости от 3 до 4 км/ч. Затем увеличивай скорость до 5-6 км/ч, если позволяет твой уровень подготовки.

 

Беговая дорожка. Когда ты ходишь или бегаешь, всё время смотри перед собой, а не под ноги. Держи плечи прямо, а подбородок поднятым.

 

Расслабься и передвигайся, как будто по земле.

 

Старайся держаться ровно по центру беговой дорожки.

 

Пока ты ещё новичок, старайся придерживаться лёгкой программы тренировок. Далее, по мере привыкания к дорожке и набора формы, ты, конечно, можешь усложнять свои тренировки.

 

Производство тренажеров, беговая дорожка, тренажеры, спортивные тренажеры, велотренажеры, тренажеры DK-sport, тренажеры б у, силовые тренажеры, тренажеры для дома, купить тренажер, профессиональные тренажеры, универсальные тренажеры, орбитреки, кардиотренажеры,  эллиптический тренажер
Украина, 49000 г. Днепропетровск
Героев Сталинграда, 156
тел.: +38 (096) 765 93 94
тел.: +38 (095) 545 51 24
Производство тренажеров | тренажеры | спортивные тренажеры | реабилитационные тренажеры | тренажеры б у | силовые тренажеры | купить тренажер | профессиональные тренажеры | универсальные тренажеры | Киев | Донецк | Одесса