Силовые тренажеры со свободными весами
Силовые тренажеры со свободными весами
Силовые тренажеры со свободными весами это: гантели и штанги. Преимущества свободных весов заключается в том, что они тренируют не определенную пару мышц, но и другие мышцы, задействуются при выполнении упражнения. При выборе тренажера следует обратить внимание на конструкции, максимальный вес, который могут выдержать стойки под штангу (максимальная нагрузка), ширину между стойками, возможность регулировки высоты стоек, регулировку наклона скамьи, наличие дополнительных приспособлений.
Совет: при выборе тренажера необходимо пройти консультацию со тренером, специалистом по фитнесу. Если Вы планируете усилено заниматся на тренажерах, обязательно сходите так же к кардиологу, для оценки состояния вашего сердца и сосудистой системы.
И не смотря на все инновационные приборы, в первую очередь следует, полагается на свое физическое состояние. Поднимать нагрузки необходимо постепенно.
|