Фитнес шаговой доступности – организуем занятия в квартире

Фитнес шаговой доступности – организуем занятия в квартире Если для занятий дома имеется лишь небольшой уголок квартиры, можно добиться максимальной функциональности даже с минимальным оборудованием. Прежде всего, требуется шведская стенка – особенно полезна для занятий с детьми. Также важна небольшая скамейка или платформа, позволяющая выполнять упражнения на пресс. Также стоит учитывать другие полезные спортивные снаряды – обручи, скакалки, разные мячи, в том числе фитболы (шары диаметром 45-75 см.). Особенно важны фитболы для упражнений на гибкость и растяжку. В таком случае обеспечивается нагрузка для всех групп мышц, становятся эффективным средством http://trenageri.com.ua/upload/45.jpgдля улучшения координации движений и исправления осанки. Полноценная беговая дорожка в ограниченном пространстве вряд ли подойдет. Но могут быть подобраны более компактные и недорогие разборные магнитные беговые дорожки, которые после занятий легко убираются в шкаф. Для небольшого помещения важным подспорьем становится эллипсоид – сочетание степпера, велотренажера и беговой дорожки. Благодаря занятиям на нем удается задействовать разные группы мышц ног, рук, спины и пресса. Оптимальный вариант для похудения и разогрева перед полноценной тренировкой.