Что это значит? Эффективность занятий физическими упражнениями с помощью тренажеров намного выше, чем физические занятия без них. Исследования доказали, что мышечная деятельность, в которой задача связана с воздействием на тренажер, более эффективна, чем обычная, так сказать «беспредметная» деятельность. И тут не только физический, но и психологический фактор влияет.
Тренажеры не только задают человеку определенные движения, но и облегчают их выполнение. Он выступает своего рода указателем направления и рельсами, по которым движется наша мышечная активность.
Тренажеры позволяют организму выйти на новый уровень приспособительных возможностей, который человек без тренажера просто выявить не может. Открывается второе дыхание – этот своеобразный парадокс тренажерного воздействия.
Тренажеры наиболее полно задействуют все группы мышц. При естественных физических нагрузках это просто невозможно. Тренажеры разрабатываются так, чтобы нагрузку получала каждая группа мышц и именно в той степени, которая ей необходима. Тренажеры открывают новые эффекты для оздоровительных и целевых воздействий, которые в естественных условиях невозможны.
Тренажеры особенно рекомендуются в тех упражнениях, которые в естественных условиях выполняются автоматически. Изменения ситуации изменяет и реакции организма, повышая отдачу каждого упражнения. Вот почему беговая дорожка во многих случаях эффективнее, чем естественный бег.
Тренажеры, установленные дома, можно использовать, независимо от погодных условий. Не секрет, что только единицы фанатичных приверженцев бега отправятся на пробежку во время дождя. Для тренажера же всегда хорошая погода и оптимальный климат.
Психологический барьер для многих является тем непреодолимым препятствием, которое закрывает от человека мир физкультуры и спорта. Побежать на пробежку или совершить велопробег на виду у прохожих, пусть даже незнакомых, становится подвигом, совершить который нет сил. Тренажеры – отличный выход в такой ситуации. Можно работать дома, не стесняясь ни своего внешнего вида, ни запахов, которые естественны при физических нагрузках.
Естественные занятия физкультурой и спортом на свежем воздухе совершенно отменять не стоит. Но увеличить эффективность занятий с помощью тренажеров – в ваших руках!