|
Виды спортивных тренажеров | профессиональные тренажеры | домашние тренажёры
Всем известно, что основная функция любого тренажера - тренировка тела. Но о том, что от тренажера можно получить гораздо больший эффект, знает не каждый. С помощью одних тренажеров ( силовой тренажер и т.п.) можно наращивать мышечную массу, другие тренажеры помогают бороться с лишними килограммами, а велотренажеры, массажеры, беговые дорожки и другие помогут поддержать себя в тонусе.
Гантели, штанги, а также оборудование для использования веса собственного тела (турник, брусья, шведская стенка) и дополнительные приспособления (скамьи, стойки). Хотя такой инвентарь нельзя назвать домашним тренажером в чистом виде, упражнения с ними наиболее эффективны для построения тела. Даже в тренажерном зале грамотный инструктор рекомендует тренажеры -машины только как дополнение или подготовку к упражнениям со свободными весами.
Кардиотренажеры ( степперы, беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические, гребные, райдеры) чаще всего используются для снижения веса и повышения тонуса. К кардиотрежерам относятся: беговые дорожки, велотренажеры, степперы и эллиптические тренажеры. Кардиотренировки повышают выносливость, что позволяет увеличить интенсивность занятий. Они являются идеальном спортивным тренажером для мечтающим похудеть. Известно, что худеет тот, кто расходует больше калорий, чем "съедает". Именно кардиотренировки достаточной интенсивности дают возможность сжечь максимальное количество калорий. Сколько именно можно увидеть на компьютере, которым оснащены многие кардиотренажеры.
Домашний спортивный комплекс, купленный в магазине спорттоваров или сделанный умелыми руками папы, превратит детскую комнату в некое подобие корабельной палубы: веревочные лестницы, канаты... Какой простор для фантазии, сколько идей для игр! А при правильном выборе домашних спортивных снарядов и умелом обращении с ними эта миниатюрная игровая площадка на первых порах вполне сможет заменить крохе настоящий большой спортзал. Зачем нужен спортивный уголок?
С помощью силовых тренажеров мы тренируем мускулатуру и суставы. Силовые тренажеры делятся на несколько классов. Новый тип силовых тренажеров — под собственным весом — использует ваш вес в качестве основной нагрузки. С их помощью хорошо развиваются сила, выносливость и гибкость. Уровень нагрузки можно изменить, отрегулировав угол наклона скамьи и за счет использования дополнительных блинов.
Жим лежа – несомненная польза упражнений Именно штанги для жима лежа, а не приседания либо становая тяга, по праву признаны наиболее востребованным и распространенным упражнением в современном мире силового спорта.
Приступая к занятиям на спортивных тренажерах нужно понимать их принцип работы. В этой статье мы постараемся дать краткую характеристику основным снарядам:
Спорт – залог здоровья, красоты и долголетия. Именно поэтому все больше людей начинают вкладывать в свою красоту деньги и ходить в тренажерные залы, в спортивные клубы и в фитнес-центры.
Особую популярность в нашей стране приобрели именно беговые дорожки , о них и поговорим. Естественно в данном вопросе мало кто в действительности разбирается, а стоимость такого приобретения не позволяет нам делать ошибки и оплошности при выборе, именно по этой причине мы стремимся дать вам несколько советов, которые непременно помогут вам получить желаемый эффект и купить беговую дорожку, которая будет вас в полной мере удовлетворять.
Вертикальный велотренажер с магнитной системой нагрузки Вертикальные велотренажеры. Посадка при занятии, как у классического, спортивного велотренажера, а именно: ноги располагаются вертикально, корпус отклоняется вперед.. Горизонтальные велотренажеры. Ноги располагаются по горизонтальной плоскости, педали ненамного ниже сиденья. Опора на сиденье и спиной на спинку. Исключается нагрузка на поясницу.
|