|
Вадзаари. Что происходит при занятиях физическими упражнениями
скоре после того, как мышцы начинают работать с нагрузкой на спортивных тренажерах, продукты распада диффундируют в близлежащие ткани, вызывая общее расширение кровеносных сосудов, что позволяет увеличить кровоток. Продукты распада стимулируют мозг на отдачу команды усилить поступление крови к работающим мышцам. Во время интенсивных упражнений на спортивных тренажерах мышцы могут использовать кровоток в 20 раз больший, чем при обычных условиях. В сердце. Частота сокращений сердца увеличивается, чтобы обеспечить необходимую циркуляцию крови. У человека в 40 с лишним лет, не занимающегося на спортивных тренажерах, частота пульса в состоянии покоя составляет около 70 ударов в минуту.
«Какие у тебя мускулы!» «Ну и мышцы – просто богатырь!» - такие комплименты хотят услышать в своей адрес практически все представители мужского населения планеты. И как достичь этого, сейчас давно уже не секрет. Работа на тренажерах способна сделать даже из тщедушного слабого подростка сильного и накачанного юношу. Тем более, что сейчас можно выбрать тренажеры на свою вкус и кошелек.
Не секрет, что к средним годам человеку становится столько лет, на сколько он себя чувствует. Есть люди, которые и в 70 лет чувствует себя как 40-летние, полные сил. А бывает и наоборот: в 40 чувствуют себя совершенным стариком, разбитым и бессильным. Чтобы обрести вторую молодость, специалисты советуют оборудовать в доме мини тренажерный зал.
В любом деле опыт приходит только с практикой. Работа на тренажерах или занятия в тренажерном зале тут не исключение. Но изобретать велосипед совсем не обязательно: мудрые советы тех, кто уже прошел свой первый этап работы на тренажерах и может поделиться своим опытом, будут полезны для тех, кто пришел в тренажерный зал впервые.
Принято считать, что набор массы – удел свободных весов: штанги и тяжелых гантелей. А оказывается, с помощью блоков можно тоже неплохо «разрастись». Блоки – вовсе не "женские" тренажеры: с их помощью легко можно нарастить мышцы
Почему-то многие поклонники спортзала часто не воспринимают блочные тренажеры всерьез. Немногие профессионалы делают на них упор – да и то лишь при подготовке к соревнованиям. От этого за блочными устройствами закрепилась прочная репутация «косметических» тренажеров. Но есть и другое мнение, мнение которое может поменять твое отношение к этим тренажерам.
|